Упражнения при протрузии дисков позвоночника
Друзья, случается так, что при длительной вертикальной нагрузке на позвоночник, возникает чрезмерное напряжение мышц спины.
А при мало подвижном образе жизни, это и вовсе усугубляется, и приводит к сдавливанию межпозвоночных дисков (компрессии), а как следствие к протрузии (истиранию, изнашиванию) хрящей из которых эти самые диски и состоят.
Кстати говоря, при долгой работе за компьютером есть свой бич – протрузия дисков шейного отдела позвоночника.
Естественно, в такой ситуации, кроме дискомфорта и напряжения мышц появляется еще и боль, а она-то обычно и способствует началу поисков решения))))
Вот я и решил в этом видео рассказать вам:
- как эффективно расслабить шею и увеличить её подвижность,
- какие упражнения при протрузии и компресси позвоночных дисков делать лучше всего.
Смотрите и применяйте:)
Друзья, мне всегда приятно читать ваши комментарии – не стесняйтесь:)
Помогает? Добавьте к себе, что бы запомнить:
Действительно помогает! Спасибо.
Хорошее, очень помогает. Чувствую себя намного легче, не так болит и постепенно исчезает ощущение сдавленности спины. Буду продолжать заниматься. Алексей, Вы правда знаете о чем говорите. Спасибо большое!
Как увидел, сразу попробовал – действительно легче.
Спасибо, буду заниматься!
Чувствую себя намного легче Действительно помогает! Спасибо
Супер!Спасибо! Здорово, что Вы есть!
спасибо! делаю все понемногу,помогает, становится легче! Восхищаюсь Вашей лучезарной энергетикой!
спасибо.все просто здорово и отлично работает.
я верю что Вы спасете мою маму